야외달리기1 트레드밀 vs 야외달리기 (효과, 안전성, 실전감각) “트레드밀로 달리는 거랑 밖에서 뛰는 거랑, 뭐가 더 좋아요?”제가 블로그를 하다 보면 정말 자주 받는 질문입니다. 사실 달리기를 꾸준히 하다 보면 언젠가는 누구나 고민하게 돼요. 특히 날씨가 안 좋거나 시간이 없을 때 실내 러닝머신에 자꾸 손이 가지만, 괜히 ‘이거 효과 있나?’ 싶은 생각이 들죠.그래서 오늘은 달리기 애호가로서, 그리고 마라톤 준비 중인 한 사람으로서 트레드밀과 야외달리기를 솔직하게 비교해보려고 합니다. 칼로리 소모부터 안전성, 그리고 진짜 중요한 실전감각까지. 저의 경험을 바탕으로 써볼게요.실내 VS 실외, 운동 효과는 얼마나 다를까?먼저 가장 많이 궁금해하시는 운동 효과부터 얘기해볼게요.같은 속도로 달렸을 때, 야외달리기가 트레드밀보다 칼로리를 더 많이 소모하는 건 맞습니다. 바닥.. 2025. 6. 1. 이전 1 다음
