google-site-verification=M2IoXzOLdhpR9tXLNlgeVt3_HoPOE2R2jxbWUVKtLZI
'단거리' 태그의 글 목록
단거리 vs 마라톤 (운동효과, 난이도, 준비과정)
“단거리 달리기랑 마라톤, 뭐가 더 나아요?”달리기를 처음 시작하거나 루틴을 바꾸고 싶은 분들이 자주 묻는 질문이에요. 저 역시 예전에 같은 고민을 했었고요. 한쪽은 빠르고 강하게, 다른 한쪽은 느리지만 오래. 겉으로 보기엔 비슷한 ‘달리기’지만 사실 이 둘은 전혀 다른 운동입니다.저는 단거리 훈련도 해봤고, 마라톤도 몇 번 완주한 경험이 있는데요. 오늘은 이 두 러닝 스타일을 운동효과, 난이도, 준비과정 세 가지 측면에서 사람처럼, 현실적으로 비교해드릴게요. 여러분의 목표에 맞는 러닝 스타일을 찾는 데 도움이 되었으면 합니다.운동효과 – 짧고 강한 단거리, 오래 가는 마라톤단거리는 짧은 시간 동안 폭발적으로 에너지를 써야 해요. 100m, 200m 달리기를 상상해보세요. 근육을 한순간에 꽉 끌어쓰는 느..
2025. 6. 1.
