마라톤준비1 마라톤 대회를 앞둔 당신이 꼭 챙겨야 할 3가지 준비 포인트 대회 참가 신청을 누른 그 순간, 사실 마라톤은 이미 시작된다. 결승선을 향한 여정은 하루아침에 이뤄지지 않는다. ‘42.195km를 뛴다’는 건 단순히 뛰는 게 아니라, 자신과의 오랜 약속을 지켜내는 일이다. 특히 첫 대회를 앞둔 러너라면 “이걸 내가 진짜 해낼 수 있을까?” 하는 걱정이 앞설 수밖에 없다. 하지만 괜찮다. 누구나 처음은 어설프다. 중요한 건 어떻게 준비하느냐다. 오늘은 마라톤 대회를 앞둔 러너들에게 꼭 전하고 싶은, 실전 준비 체크리스트 3가지를 소개한다.1. 훈련은 ‘누적’이 만든다 – 6주 전부터 루틴을 짜라마라톤을 앞두고 가장 흔하게 하는 실수가 ‘벼락치기 훈련’이다. 대회 한 달 전부터 갑자기 뛰기 시작하면 오히려 부상 위험만 커진다. 이상적으로는 10~12주 전부터 장거리 중.. 2025. 5. 24. 이전 1 다음
