헬스2 여름엔 실내가 최고! 집에서 하는 시원한 홈트 BEST 3 찜통더위에 헬스장은 가기 싫고, 에어컨 아래 가만히 있는 건 너무 찝찝하죠?그럴 땐 집에서 간단히 땀 흘릴 수 있는 ‘홈트’가 제격입니다. 준비물도 거의 필요 없고, 시간도 자유롭게 조절할 수 있어서 바쁜 직장인이나 학생에게도 아주 좋아요. 오늘은 운동 초보자도 따라할 수 있는 여름철 실내 홈트 3종 세트를 소개합니다.🏃♀️ 1. 제자리 유산소 원본 - '버피 테스트''버피'는 단순한 유산소가 아니입니다. 스쿼트 → 플랭크 → 푸씨업 → 점프까지 하는 하나의 세트로 전시를 고로두로 자규하는 고강도 운동이죠. 여름철에는 짧은 시간 내에 칼로리를 협수로 냉다운 필수 조건을 가진 사람에게 적정해요. 버피 테스트 1세트는 가장 20~30초 정도가 가능한데, 10세트만 해도 심장이 높고 산이 비 오드쉬 소리가.. 2025. 5. 31. 요즘 핫한 홈트레이닝 (SNS 루틴, 집에서 헬스, 유튜브 홈트) 최근 몇 년간 건강과 체형관리에 대한 관심이 높아지면서, 집에서도 쉽게 따라 할 수 있는 홈트레이닝이 급부상했습니다. 특히 SNS와 유튜브를 통해 다양한 운동 콘텐츠가 공유되면서, 누구나 손쉽게 홈트루틴을 시작할 수 있게 되었죠. 이번 글에서는 요즘 가장 인기 있는 홈트레이닝 방법을 중심으로 SNS 루틴, 집에서 가능한 헬스 형태, 유튜브 홈트 콘텐츠 활용법에 대해 자세히 살펴보겠습니다.SNS 루틴SNS, 특히 인스타그램과 틱톡에서는 다양한 홈트레이닝 루틴이 하루에도 수천 건 이상 업로드되고 있습니다. 운동 초보자부터 전문가까지 누구나 자신의 루틴을 공유하며 트렌드를 만들고 있는 것이죠. 대표적으로 '30일 챌린지', '루틴 따라하기', '부위별 홈트' 등 짧고 간단한 콘텐츠가 인기입니다. 이러한 SNS.. 2025. 5. 21. 이전 1 다음
