훈련1 마라톤 준비 방법 (훈련 계획, 페이스 조절, 영양관리) 처음 마라톤에 도전하는 사람이라면 “과연 내가 완주할 수 있을까?”라는 걱정부터 들기 마련이에요. 마라톤은 단순히 오래 달리는 게 아니라 체력, 전략, 멘탈까지 종합적으로 요구되는 스포츠이기 때문이죠. 저 역시 처음 도전할 때는 ‘운동 좀 해봤다고 이게 될까?’ 싶었는데, 체계적인 준비를 하다 보니 어느새 완주에 성공하게 됐습니다. 이 글에서는 저의 경험을 바탕으로 훈련 계획, 페이스 조절, 영양 관리까지 마라톤 준비의 A부터 Z까지를 자세히 안내드릴게요. 첫 도전이 두렵지 않도록, 현실적이고 실천 가능한 내용으로만 구성했어요.훈련 계획, 이렇게 짜보세요마라톤 훈련은 단순히 달리는 것을 반복한다고 되는 게 아니에요. 목표가 '완주'라면 체계적인 훈련 스케줄이 필수입니다. 저도 처음엔 무작정 달리다가 무릎.. 2025. 5. 31. 이전 1 다음
