google-site-verification=M2IoXzOLdhpR9tXLNlgeVt3_HoPOE2R2jxbWUVKtLZI '분류 전체보기' 카테고리의 글 목록
본문 바로가기

분류 전체보기51

2025 KBO 홈런왕!!! 과연 누가 차지할 것 인가?! ⚾️ 2025 KBO 홈런왕, 누가 차지할까? 시즌 중반 기준 유력 후보 분석! 2025년 KBO 리그가 반환점을 향해가고 있습니다. 이번 시즌도 어김없이 굵직한 이야기들이 넘쳐나고 있지만, 팬들 사이에서 가장 큰 관심사는 단연 "홈런왕 경쟁"입니다. 홈런은 단순한 한 점 이상입니다. 그 한 방에 담긴 임팩트는 경기 흐름을 바꾸고, 관중의 함성을 이끌어내며, 팀 사기를 끌어올립니다. 특히 올해는 외국인 타자들의 파워가 유난히 돋보이고 있어, 국내 거포들과의 맞대결이 더욱 흥미진진한 분위기입니다. 그럼, 6월 5일 기준으로 누가 홈런왕에 가장 가까이 다가서 있는지, 데이터를 바탕으로 살펴보겠습니다.✨ 1. 디아즈, 파괴력만큼은 타의 추종을 불허하다삼성 라이온즈의 외국인 타자 디아즈는 6월 현재 22홈런으로.. 2025. 6. 9.
폭염 속 운동, 이건 꼭 알아야 해! 열사병과 탈진 증상·치료·예방 총정리 1. 열사병과 탈진, 어떻게 다를까? — 여름 운동 전 꼭 알아야 할 건강 경고여름철 뜨거운 날씨 속에서 운동하거나 야외 활동을 오래 하면 누구나 쉽게 열사병(heat stroke) 또는 열탈진(heat exhaustion) 에 노출될 수 있습니다. 두 질환은 모두 체온 조절 기능에 이상이 생기면서 발생하지만, 정도의 차이와 응급성에서 큰 차이가 있습니다. 열탈진은 땀이 많이 나고 어지러움, 피로감, 메스꺼움 등의 증상이 나타나며 수분과 전해질이 손실된 상태입니다. 반면, 열사병은 더 심각한 상태로 땀이 멈추고, 체온이 40도 이상 상승, 심하면 의식 소실이나 장기 손상으로 이어질 수 있습니다. 특히 고온다습한 날씨, 물 섭취 부족, 고강도 운동을 할 경우 위험성이 급격히 높아집니다. 노약자, 어린이, .. 2025. 6. 4.
여름철에 특히 조심해야 할 부상 1위, 발목 염좌 예방법과 치료법 총정리 1. 발목 염좌란? — 가볍게 넘기면 평생 후회할 수 있는 부상발목 염좌는 일상에서 가장 흔하게 발생하는 관절 부상 중 하나입니다. 특히 여름철엔 해변, 등산, 족구나 야외 스포츠 활동이 많아지며 부상의 빈도가 높아집니다. 염좌는 발목을 지탱해주는 인대가 과도하게 늘어나거나 찢어지는 상태로, 흔히 ‘발을 삐었다’는 말로 표현됩니다. 단순히 걷다가 발을 헛디딘 경우부터, 운동 중 빠르게 방향을 바꾸다 생기는 고강도 손상까지 다양하죠. 문제는 이를 대수롭지 않게 넘겼다가 만성 통증이나 재발로 이어지는 경우가 많다는 점입니다. 염좌는 보통 1~3단계로 분류되며, 1도는 인대의 미세 손상, 2도는 인대의 부분 파열, 3도는 완전 파열 상태를 의미합니다. 즉, 정확한 판단 없이 방치하면 오히려 회복을 늦추고 향후.. 2025. 6. 3.
햄스트링 테이핑과 마사지 실전 팁 (운동 전후 적용법) 햄스트링 부상은 운동하는 사람들에게 흔하게 발생하는 문제입니다. 특히 달리기, 점프, 빠른 방향 전환이 반복되는 운동에서는 더욱 조심해야 하죠. 이때 테이핑과 마사지 같은 간단한 방법으로도 부상을 예방하거나 회복을 도울 수 있다는 사실, 알고 계셨나요? 이번 글에서는 운동 전후에 적용할 수 있는 햄스트링 테이핑과 마사지 실전 팁을 자세히 알려드립니다.운동 전 테이핑 요령 – 근육을 지지해주는 역할운동 전에 햄스트링 테이핑을 하는 것은 단순한 ‘액세서리’가 아니라, 실제로 근육의 긴장을 줄이고 안정감을 높이는 데 효과적입니다. 특히 햄스트링에 미세한 불편함이나 피로감이 있는 경우, 사전 테이핑만으로도 부상 예방에 큰 도움이 될 수 있습니다. 테이핑의 기본 원리는 ‘근육의 움직임을 따라가며 지지해주는 것’입.. 2025. 6. 3.
햄스트링 부상 예방법 (운동 전 스트레칭, 근육강화, 회복) 햄스트링 부상, 한 번 겪어보신 분들은 그 고통을 절대 잊지 못하실 거예요. 허벅지 뒤쪽이 찢어질 듯한 통증에 갑자기 움직이지도 못하고, 몇 주는 운동을 쉬어야 하니 참 답답하죠. 특히 달리기나 축구, 농구처럼 순간적으로 스피드가 필요한 운동을 즐기시는 분이라면 더더욱 조심해야 합니다. 사실 햄스트링 부상은 ‘운’보다는 ‘준비 부족’에서 오는 경우가 대부분이에요. 오늘은 이 부상을 피하기 위한 3가지 핵심, 즉 운동 전 스트레칭, 근육 강화 훈련, 운동 후 회복 관리에 대해 이야기해보겠습니다.운동 전 스트레칭이 왜 중요한가요?운동을 시작하기 전에 스트레칭을 하시나요? 혹시 그냥 팔 몇 번 돌리고 바로 운동 들어가시진 않나요? 사실 많은 분들이 준비 운동을 대충 넘기고 본운동에 돌입하곤 해요. 그런데 그게.. 2025. 6. 2.
러닝화 비교 (브랜드별 장단점, 추천 제품, 착용감) 처음 러닝을 시작했을 때 가장 고민됐던 게 바로 러닝화 선택이었어요. ‘그냥 운동화면 되지 않나?’ 싶었는데, 직접 뛰어보니 러닝화가 얼마나 중요한지 바로 느꼈죠. 발에 딱 맞고, 잘 잡아주고, 오래 달려도 무릎이나 발목에 부담이 덜한 신발이 결국 꾸준한 달리기를 가능하게 해주더라고요.오늘은 대표적인 러닝화 브랜드들을 비교해보고, 각각의 장단점과 추천 제품, 착용감을 솔직하게 정리해보려고 해요. 저처럼 달리기를 좋아하고 꾸준히 하시는 분들께 도움이 되면 좋겠습니다!브랜드별 특징과 장단점러닝화 시장에서 가장 유명한 브랜드는 아식스, 나이키, 아디다스, 뉴발란스, 호카오네오네 등이 있어요. 각각의 개성과 기술력이 뚜렷해서 사용자의 목적에 따라 선택이 달라질 수밖에 없죠.① 아식스(ASICS)장점: 뛰어난 안.. 2025. 6. 2.

티스토리툴바