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“출발선에 선 순간, 이미 당신은 위대하다” — 마라톤에서 꼭 알아야 할 3가지 핵심 처음 마라톤에 도전하겠다고 했을 때, 주위 반응은 반반이었다. “와, 멋지다!” vs “정신 나갔냐?” 하지만 달리는 사람만 아는 게 있다. 훈련할 때마다 무릎이 욱신거리고, 새벽 공기가 차가워도 신발끈을 묶으며 속으로 외치는 다짐. 마라톤은 그냥 뛴다고 되는 게 아니다. 42.195km를 버텨내려면 전략, 준비, 그리고 자신을 믿는 마음까지 다 갖춰야 한다. 오늘은, 이 긴 여정을 시작하는 사람에게 꼭 들려주고 싶은 마라톤의 세 가지 핵심을 정리해봤다. 이걸 알고 뛰느냐 모르고 뛰느냐, 차이는 생각보다 크다.1. 체력보다 중요한 건 ‘페이스 조절’이다마라톤 초보가 가장 많이 망하는 지점은 딱 하나, 처음에 너무 빨리 달린다는 것. 출발 총성이 울리면 흥분해서 나도 모르게 스피드를 올리게 된다. 근데 그.. 2025. 5. 23.
도심 속 질주, 여름 러닝을 즐기기 위한 3가지 생존 전략 “이 더위에 러닝을 왜 해?”라는 말을 자주 듣는다. 하지만 해가 질 무렵 붉게 물든 하늘 아래를, 도시의 리듬을 따라 한 발 한 발 내디뎌본 사람은 안다. 여름 도심 러닝엔 분명 땀과 숨이 섞인 쾌감이 있다. 물론, 무턱대고 나섰다간 10분도 못 뛰고 지쳐 쓰러질지도 모른다. 그래서 오늘은 진짜 여름 러너들이 입을 모아 말하는 도심 러닝 생존 전략 3가지를 공유해본다. 러닝 초보도, 오래 쉰 복귀자도 이 글을 보고 나면 “이번 여름, 나도 뛰어볼까?” 하는 생각이 들지 않을까?1. 해 뜨기 전, 혹은 해가 진 후가 ‘진짜 러닝 시간’여름 낮에 도심을 달린다는 건 거의 자학 수준이다. 뜨겁게 달궈진 아스팔트 위에서 땀이 아니라 체력이 증발한다. 그래서 러너들은 기온이 낮아지는 새벽과 저녁을 러닝 골든타임.. 2025. 5. 23.
요즘 핫한 홈트레이닝 (SNS 루틴, 집에서 헬스, 유튜브 홈트) 최근 몇 년간 건강과 체형관리에 대한 관심이 높아지면서, 집에서도 쉽게 따라 할 수 있는 홈트레이닝이 급부상했습니다. 특히 SNS와 유튜브를 통해 다양한 운동 콘텐츠가 공유되면서, 누구나 손쉽게 홈트루틴을 시작할 수 있게 되었죠. 이번 글에서는 요즘 가장 인기 있는 홈트레이닝 방법을 중심으로 SNS 루틴, 집에서 가능한 헬스 형태, 유튜브 홈트 콘텐츠 활용법에 대해 자세히 살펴보겠습니다.SNS 루틴SNS, 특히 인스타그램과 틱톡에서는 다양한 홈트레이닝 루틴이 하루에도 수천 건 이상 업로드되고 있습니다. 운동 초보자부터 전문가까지 누구나 자신의 루틴을 공유하며 트렌드를 만들고 있는 것이죠. 대표적으로 '30일 챌린지', '루틴 따라하기', '부위별 홈트' 등 짧고 간단한 콘텐츠가 인기입니다. 이러한 SNS.. 2025. 5. 21.
초보 야구팬을 위한 2025 시즌 가이드 (입문, 팀소개, 이슈) 야구, 누군가에겐 지루한 스포츠일지 몰라도, 어떤 사람에겐 하루의 피로를 잊게 해주는 최고의 취미이자 일상입니다. 저도 처음에는 그저 친구 따라 야구장에 간 게 다였어요. 룰도 모르고 선수도 모르고, “그냥 공 던지고 치는 거 아니야?” 했던 그 시절. 그런데 한 경기, 두 경기 보다 보니 알게 되더라고요. 야구는 룰보다 사람이 먼저였어요. 팀의 역사, 선수들의 스토리, 응원하는 팬들의 진심.이 글은 저처럼 야구에 막 입문한 분들, 혹은 입문하고 싶은데 뭐부터 알아야 할지 모르겠는 분들을 위한 가이드입니다. 올해 KBO는 특히 변화가 많고, 입문자들이 흥미를 붙이기에 딱 좋은 시즌이에요. 야구, 처음부터 끝까지 어렵지 않게 알려드릴게요.1. 야구, 어디서부터 시작하면 좋을까?KBO 리그는 대한민국 프로야.. 2025. 5. 19.

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